Diet Atkins (blog dah bersawang)

Harini baru hari ke2 buat Atkins. Kalau nak ikutkan, hari ni sebenanye hari ke3, tapi hari 1st haritu terpaksa buat kek. Dah rasa batter, dah rasa kek...maka batal la induction.

Atkins ni apa? Low carbs diet. Ada 4 fasa, and iols dlm fasa 1st yg dipanggil Induction.
Induction ni cume bleh makan :

Daging, Ayam, Ikan
Sayur Hijau
Cheese

Susah? tak lah. Sebenanye utk org yg bukan pemakan nasik, agak enjoy la diet ni :)

Nak record, berat hari 1st : 57kgs
Goal : 45kgs (berat masa kawen)

So ape dah aku makan?

Hari 1st
Bfast : half boiled eggs - 2 biji
Lunch : Baked dory with cheese, salad as sides
Dinner : roast beef, cicah kuah asam peas (sub ikon dlm tu dah abis haha)
Before bed : apple cider vinegar

Supplement : Primadona Stem Shape

Hari 2nd (harini la)
Early morning : apple cider vinegar
Bfast : half boiled eggs - 2 biji
Lunch : fried tuna with eggs, tabur 6-7 cili api muahaha

So Induction ni kena buat at least 2 mango dan bleh je berterusan sampai 2 tahun, bergantung kat org tu lah.
Nnti aku tempek info atkins lg ye.

Buat masa ni wpun baru atkins 2 hari, muka oily yg amat dan jerawat kecik2 tumbuh dengan riang gembira. adakah ini ketosis???

Haha..oh..kena kira inci jugak kan? esok pagi lah..mana tah pita pengukur aku..

Anyway, selamat tahun baru. Mintak mahapla..blog bersawang yg amat. nnti gua update lagi.

muah muah!

Resepi Bulan Ramadhan - Shaklee

Salam Ramadhan semua!!

Ok harini nak share resepi shake-shake shaklee yang hebat!
Yela, kata tak lalu makan sahur kan..maka, shake-shake all around lah kan? :D

oh sebelum tu, resepi ni akan mengandungi mana2 supplement Shaklee yang kita boleh main shake-shake k. Maksudnya, kena guna air sejuk..ais pun boleh! air panas no no ok?

Kenape? sebab dikhuatiri air panas boleh merosakkan vitamin/protein dlm supplement tu k.. 

1. MixFruits Smoothie

1 tablespoon ESP

1 tablespoon Mealshakes

1 tablespoon Performance Drink

1/4 mango

2 strawberries

bit of lime

ice water

ice!!

2. Ribena Smoothie

1 tablespoon ESP

1 tablespoon Mealshakes

Ribena

ice water

ice!!

3. Milo Smoothie

1 tablespoon ESP

1 tablespoon Mealshakes

Milo

ice water

ice!!

** add 2 scoops of Milo before serving! nyum!

4. Yoghurt Smoothie

1 tablespoon ESP

1 tablespoon Mealshakes

1 tablespoon Performance Drink

Yoghurt (plain or any flavour)

ice water

ice!!

5. Sunquick Smoothie

1 tablespoon ESP

1 tablespoon Mealshakes

1 tablespoon Performance Drink

Sunquick

ice water

ice!!

Shakes/ Smoothie ni, korang minum time sahur. Betul2, rasa bertenaga sepanjang hari. Kurang lapar dan dahaga tau!

So kat bawah ni, nad nak share pulak info supplement Shaklee yang dikongsikan dlm resepi tadi ye..

ESP

Protein shake untuk kekal bertenaga, dan juga milk booster.  

MealShakes

Sumber protein kaya vitamin dan mineral. Ia diperlukan untuk tumbesaran dan perlindungan badan yang baik. Selain itu, ianya hidangan yang lazat, berkhasiat serta mudah disediakan. Ia juga rendah kolestrol, lemak dan sodium.

Performance Drink

Ia mengimbangi dan membekalkan elektrolit dalam tubuh dan mengimbangi metabolisme air dalam tubuh dan justeru itu dapat mengelakkan dehidrasi.

Bagi ibu hamil & menyusukan, sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter air sehari diperlukan bagi menjaga keseimbangan bendalir badan.

* Performance Drink mengandungi kuantiti gula yang rendah berbanding minuman isotonik di pasaran, dan ia tidak berkarbonat.

Siapa lagi yang sesuai minum Performance Drink?

- Para atlet
- Orang berpuasa
- Pesakit, sebelum dan selepas pembedahan
- Orang yang kerap tidur lewat malam
- Orang yang kerap letih dan pening
- Pesakit cirit birit

Dah faham kan? Best kan? ok, boleh la contact saya samada pm kat facebook Nadiah Az ataupun fanpage dressmehappy, ataupun sms/whatsapp ke 0192757510.

Andaikata korang perlukan Shaklee ID saya, boleh jugak..mudah je nak ingat pun..

Shaklee ID : 907605

Nadiah Azharuddin :)

Rotavirus

16 April 2012, Erfaan admitted kat Azzahrah bawah pemantauan Dr Nik Rose.
Sehari sebelum tu dia dah start diarrhea and vomiting, tapi bila gi klinik biasa Dr kata viral infection saje.

Makin risau bila everytime makan, dia akan vomit balik. And amount yg dia vomit and ciritkan adalah more than what he ate. So lepas maghrib, terus gi klinik biasa utk request referal letter nak jumpe dgn paeds..ye la, kata guna Medijaring kan :p

Sementara tunggu nak jumpe Dr Nik tu pun, ade dekat 4-5kali dia cirit. And dah x aktif mcm biasa, senyum pun dah kurang. Dr. Nik took one look and decide utk admit, plus test his stool for rotavirus. Pukul 9pagi esoknye, sorang nurse masuk and dgn risaunye dia ckp 'Erfaan punya stool positive rotavirus ye puan, jadi memang kena admit lama sket' huhu ..

Kesian Erfaan, tangan kena cucuk utk drip. From 16-20th April kena dok ward, aku la yg jaga. Cleanliness
mesti tip top, sebab virus ni jangkit melalui stool and vomit. Kalau kita yg manage pampers and everything ni x basuh tgn bebetul, mmg senang nak jangkit. Masa mula2 admit, Erfaan pandang keliling bilik asik menangis aje..asek pandang pintu..mungkin mintak nak balik. And everytime dia tgk wayar and tangan dia, mesti dia tarik sambil jerit2..kdg2 dia baring sambil tendang2 wayar tu..hehe kelaka jugak kdg2..

Sepanjang time ni, mmg Erfaan kena makan prebiotic, ubat demam, ors and smecta. And mmg ade satu time tu, dia menangis x keluar air mata, kulit kering, and bibir kering sgt2..rupanya drip dia tercabut sebab lasak sangat. Adoyaii..bukan sekali, byk kali plak tu drip dia tercabut ehehe..Tapi alhamdulillah..last2 Dr Nik discaj gak budak kecit ni.

Tapi yg sedihnye, Adam lak kena hari last tu..and the next day umi lak kena.
Tapi gaknye sebab Adam amik vaccine rotavirus masa baby dulu, effect rotavirus kat dia x teruk sgt..Alhamdulillah. Yang Erfaan pulak, masa cucuk sebulan aku dah tanye dokte GP kat Azzahrah and a few other clinics after that..majority kata 'vaccine rotavirus ni takde prove kata budak takkan kena..kalau nak kena, dia kena jugak..takyah amik pun xpe'..and masa Adam setahun camtu, aku gi klinik kesihatan bwk Adam sbb dia demam..Dr. kat sana pun ckp x payah (tapi nada mcm nak marah pun ade :p) ..hmm xpela, kesimpulannye, sila lah amik rotavirus and vaccine pneumococcal utk anak anda. Adam pernah kena gak pneumonia, tapi alhamdulillah x kena yg bernanah..klu x amik vaccine tu, risiko utk kena pneumonia bernanah tu lg tinggi..(itu kate Dr.Nik la, selaku paediatrician)..

Harini dan esok, aku MC sebab jangkit. Masa gi cek tu, Dr. kata bersih cemana pun, kuman tetap kuman..tambahan plak kuman rota ni bertahan selama 2 minggu..jadinye mmg senang la nak jangkit huhu...Sgt dehydrated..makan ape pun muntah, minum 100plus ke air masak ke..ape2 ke..sume muntah balik..seksa tau..Adam pun muntah2 gak..tp x teruk sgt..haih..harap2 kitorang ni baik cepat la ye..aminn..

Ni gambar2 budak kecit yg admitted haritu :

Sementara tunggu giliran jumpe Dr Nik @ Azzahrah Bangi

3 org kena pegang dia utk dicucuk oleh Dr.

Sian dia..first night admitted

A few hours sebelum discharged..makan ayam sambil angkat kaki :P

Senyum sudaah...

Happy Birthday adik Erfaan :)

Ok this is a wee bit late update hehe..

Happy birthday sayang ummi :)



Muhammad Erfaan bin Muhamad Elyas

 Sorry sayang, tahun ni masa birthday adik haritu, umi takde kat rumah..umi gi induction 5 hari. Umi nak call pun sangat susah waktu tu sbb takde line, nak ade line kena panjat bukit, tu pun putus2 jugak line dia.
The whole time umi xde tu adik demam and asik merengek aje kata org kat rumah, tapi sebbaik ada abi, bibik, tokmi putrajaya and tok umi perlis tolong tengokkan adik ngan abang :)

Bila umi balik rumah, rupanya tokmi kata adik kena measles masa birthday adik..sian sangat..tapi takpe, adik tetap aktif je cam biasa kan?? ehehe

Tapi kan dik, sorry...umi x celebrate betul2 pun birthday adik tahun ni..takpelah..umi try jugak utk wat birthday party adik..maybe gabung ngan abang kut bulan 4 nanti k? Kalau x leh gak, kite buat je la bile2 ek?

Adik jgn marah umi ye..umi saaaayang adik dengan sepenuh hati..sama je mcm umi sayang abang. Umi sayang dua2 org sama tau..kdg2 sian gak kat abang bila umi layan adik lebih..tapi kalau umi layan abang lebih, umi tengok adik relax aje..insyallah adik ok je ye. Jgn jeles2 tau..

Tapikan..umi tengok adik ni mcm lagi besar la dari abang..nanti bila masuk skolah, umi akan mintak abang tlg jaga adik, and adik tlg jaga abang sama ye? Umi harap, masa abang ngan adik masuk skolah nanti, some miracles would happen, and umi can be at home with you kids all day. Umi bleh hantar gi skolah, amik balik skolah, solat sama2, makan sama2..insyallah..sama2 kite doa k?

Papepun umi doakan anak2 umi, jadi anak2 yg soleh, pandai, disenangi kawan2, sihat dan semua yang baik2 lah..sebenanye umi x tahan nak gi toilet ni..nanti bebile free umi tulis lagi utk adik n abang k?

I love u :)

anak-anak..

Adam baru discharged dari Annur Hospital Bangi akibat Pneumonia.
Doctor pun terkejut Adam kena Pneumonia, sebabnye, Adam dah amik complete Pneumococcol vaccine..bukan murah woo..

Sian Adam..Kene drip, kene cucuk antibiotik segala..smlm xray pun belum clear Pneumonia dia..tapi doc bagi balik, dengan syarat, Adam kene makan ubat..Alhamdulillah..

Tapi nak dijadikan cerita, aku ni kan kuli batak je kat opis tu..isnin ni ada nak submit tender, maksudnye sabtu ahad mmg kene gi opis laa jawabnye..

Lepas dischargekan adam semalam, aku mintak hubby tlg jaga anak2..sbb nak gi opis..
Tapi ada suara2 sumbang mengatakan aku x pandai buat pilihan..aku utamakan kerja dari anak2..

Gile down..gile2 punye down..menitik2 air mata sepanjang ke opis..sedih gila beb bila org ckp camtu kat ko..lagi2 org tu adalah ..antara org yg paling rapat dgn korang (sepatutnya laa)

So skang ni aku kena gi Opis lagi...Esok aku ada performance review..aku akan gtau bos yg aku xleh kije sabtu ahad dah..by hook or by crook..tataula bos nak kata apa..suh cari kije lain kot??

Ya Allah...bantulah kami

Adam di Alam Ria Kids Putrajaya

Adam dah masuk tadika..pagi umi hantar, balik naik van..
Dia balik 430pm, sebenanye bleh je balik kul 6..tapi aku plak x sanggup nak biarkan dia sekolah lama2 sangat..kesian, baru 3 tahun dak tecit tu..anyway, kalau kul 6 pun, aku x yakin aku bleh amik dia on time..takut lg lambat, lagi kesian..

Adam n Abi, 1st day of school

Tapi every morning drama la kan...hehe..hari kedua aku tanye tcer dia..adam ok ke? tcer dia kata ok je dia..lepas umi dia balik dia elok je main..belakon tau...

Yang musykilnye, ade satu mlm dia tgh minum susu tetibe dia nangis..aku ingat tersedak ke hape..rupenye dia nak ckp yg dia x nak gi skolah..aku tanye nape, dia kate x seronok..aku tanye nape x seronok, dia kata sbb umi x balik amik adam (dan bermacam2 lah jawapan lain..)

Pastu pulak, setiap kali balik sekolah, mak aku ckp muka dia pucat..mintak nasik..makan banyak2, pastu mintak susu satu botol dan terus tido..mcm sgt lapar dan penat..

Semalam aku tanye, adam makan nasik tak kat skolah? dia kata makan, tapi tak makan pape pape pun..makan bikut je! hehehe..tapi ni rekaan je aku rasa, sbb every morning aku hantar mesti nampak budak2 tgh makan..ade sekali tu diorang makan bihun..

Aku saspek dia tgh nak sesuaikan diri dia dgn environment baru, sbb tu jadi cenggitu..tapi aku ingat sok nak gi tanye gak cikgu dia kot psl adam..hopefully cikgu dia ok..

so semalam bawak la dia gi OU..aku saaangat suka gi OU sbb dia agak kid friendly..and lift dia xe la lembab sgt mcm KLCC..


and lagi satu, xyah bwk stroller..sbb bleh rent ni for RM1 kalau ade OneCard :

Adam sangat behave duduk dlm ni..tq OU! Tapi mana budak nye??

Naik benda alah ni..RM3 per person

Siap pakai seatbelt hokeh!

Pastu nak naik elephant pulaaak..RM3 per ride..sebbaik x mahal sangat kau..

Muka happy..

Takpelaa..asalkan hepi..
Adik Erfaan kitorang x bawak sbb dia baruu sangat baik demam..

Harimau Muda Jr yg comel :p

Paed An-Nur

Erfaan ade problem breathing..mucus dia terkumpul kat hidung..tapi sebbaik kat hidung je, paru2 clear Alhamdulillah.
Tadi gi An-Nur..banyaknyaaa ubat anak umi nih kena makan..sian dia..


Sebelum ni mmg suka gi Hosp Azzahrah jumpa Paed Dr. Nazim ataupun Dr. Nik..both doctors are good..in fact, sangat bagus!

Downside Azzahrah, ramai..sangat ramai..mesti lambat gile la dapat jumpe dokte dua org ni..

Tapi An-Nur, mmg best. x seramai Azzahrah, and pergerakkan patients sangat laju..Tapi doktors? Tip Top.
Ktrg jumpe Dr. Khairul..dari segi umur, nampak mcm dia lagi senior dari Dr. Nazim..so maybe dia lg experienced kot? ntah..aku pakai teka je hehehe..tapi mmg cool la..aku suka..Just as good..

Yang lagi satu best pasal An-Nur ni, staff dia lebih efficient dari Azzahrah..Tapi kita selalu ke klinik/hospital utk jumpe dokte kan? bukan staff kan? so bagi some people this may not matter lah..tapi pun, Azzahrah x la teruk pun..cuma An-Nur better sikit lah  :)

Kalau nak tanye psl staff teruk..maybe bleh tgk kat satu klinik kat Putrajaya kot..mmg teruk lah..dia ade cawangan kat bangi..yang cawangan Bangi staff and service is much-much better..Doctors sama je hehe..

** tanak sebut klinik ape, nnti ado yg sentap.. :p but then again, sape makan cili dia la yg rasa pedas kan? :D